treinamento para perda de peso

Pilates para perda de peso

Perder peso com Pilates Pilates para perder peso: introdução Pilates é um tipo de atividade motora com efeitos terapêuticos e funcionais presumidos. Hoje em dia considerado uma disciplina de fitness ou bem-estar, o pilates é frequentemente usado para perder peso. Informações gerais sobre pilates Pilates, originalmente batizado de "contrologia", nasceu no início do século 20 por Joseph Pilates, um personal trainer de nacionalidade alemã. Atualmen

Aumentar o metabolismo

Metabolismo do corpo: o que é e do que depende No homem adulto, órgãos como fígado, cérebro, coração e rins contribuem, isoladamente, para cobrir 60% do gasto energético associado à taxa metabólica basal. A massa muscular participa por 22%, enquanto o tecido adiposo, mesmo representando 15-20% do peso corporal, afeta apenas 4%. Em contr

Qual esporte perder peso?

Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube Qual é o esporte mais eficaz para perda de peso? Existe uma intensidade ideal de treinamento? Quantas vezes você tem que treinar durante a semana? Atividade aeróbica antes de tudo Quando estamos engajados em atividade aeróbica, nosso corpo usa o oxigênio dos substratos de ar e energia (carboidratos, gorduras e minimamente proteínas) para produzir a energia necessária para atender às crescentes demandas metabólicas. Esportes