eu nado

Mergulho Subaquático - Segurança e Prevenção

O mergulho autônomo é um esporte que é praticado dentro de um ambiente definido como "especial" (ou seja, na água); além disso, por definição, o desempenho atlético do mergulhador é determinado pela capacidade de reter a respiração, uma variável que afeta fortemente os níveis perigosos da disciplina. Para ter um

Delfino

Mesmo o golfinho como o sapo, é um nado artístico, que geralmente é ensinado como um terceiro estilo, porque é a seqüência biomecânica do gesto de apoio - aderência - tração - impulso, típico do rastejamento e das costas. Ficha técnica Tipo de movimento Simultânea, simétrica e cíclica para os membros superiores e inferiores. Posição do co

O rastreamento

O rastreamento fornece movimentos alternativos e cíclicos dos membros superiores e inferiores; na ação dos braços é inserida uma respiração do tipo lateral, que pode ser realizada por uma única parte, ou alternadamente à direita e à esquerda (geralmente a cada três toques são respirados. NB. Quando voc

As costas

Alguns professores propõem as costas como o primeiro estilo para suas supostas vantagens respiratórias, mas essa técnica apresenta desvantagens relacionadas às alavancas biomecânicas que atuam em condições desvantajosas. A posição ideal do nado de costas é mais inclinada do que aquela que tende a assumir em estilo livre. A cabeça

Escola de natação

objetivos dos cursos de adultos introdução Freqüentemente acontece que o instrutor de natação está sempre tendo que escolher entre os mesmos exercícios, correndo o risco de cair na monotonia, e então fazer com que os usuários percam o desejo de continuar aprendendo a nadar. A resposta para esse problema está na programação contínua; Para fazer isso, é necessário ter em mente os objetivos do tipo (nível) que está sendo presidido. Abaixo estão li

Rana

O sapo é um estilo artístico, o único em que o avanço é obtido por empurrões sucessivos. Em comparação com os outros estilos, não há fase de push para os braços: a sucessão é, portanto, suporte, tração e recuperação. A posição do corpo é muito inclinada devido à respiração frontal, que é favorecida pelo levantamento dos ombros. A principal tarefa de