aptidão em casa

Nintendo WII Fit e treino

Do Dr. Antonino Bianco No Velho Continente, as últimas notícias marcam a Nintendo, que aproveitando os recursos sem fio do console da WII, permite que você transforme uma máquina de jogos em uma ferramenta real para treinamento e cuidados pessoais. Que a Nintendo WII , a consola mais "avançada" que o mercado dos videojogos conhece há muitos anos, é um produto concebido para encantar os jogadores tradicionais e um público mais vasto de jogadores casuais hoje em dia é um facto. Que a m

Por que escolher um personal trainer em casa

O Personal Trainer em casa é cada vez mais solicitado, principalmente nas grandes cidades, por razões principalmente ligadas a dois fatores: Tempo disponível: Muitas pessoas já não têm tempo para ir ao ginásio: o trabalho e / ou compromissos familiares, o trânsito das grandes cidades, o inesperado, dificultam a frequência frequente ao ginásio. Basta di

Treinando com anéis

Do Dr. Umberto Miletto Estamos à procura de todas as novidades para fazer seus exercícios EXTRAORDINÁRIOS! O que queremos propor neste artigo é um guia informativo para o Ring Training, que é o treinamento com anéis. Você entendeu corretamente, com os anéis! Ninguém vai pedir para você ser como Yuri Chechi ou Igor Cassina, mas eu vou te mostrar como com os anéis você pode criar exercícios incrivelmente eficazes ... Você pode

elípticas

CARACTERÍSTICAS DOS ELÍPTICOS O elíptico é uma ferramenta cansativa, na verdade, é melhor começar com sessões curtas de treinamento, cerca de 10 a 15 minutos, especialmente se você não for muito treinado, tentando sempre manter um movimento suave e contínuo. Então você também pode praticar 30-45 minutos, mas é melhor começar devagar. Com o uso do

Homefitness especial

Não importa qual seja seu objetivo, se você quiser alcançá-lo, comece a se mexer! Depois de esclarecer quais são seus objetivos e o que você precisa para alcançá-los, é hora de começar com um programa de treinamento apropriado. Você terá que organizar seu treinamento seguindo alguns aspectos importantes que listaremos. PLANEJANDO

Kettlebell e fitness em casa

Renegade Row Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube Trituração reversa Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube Agachamento Frontal Kettlebell Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube Kettlebell Press Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube Crunch com kettlebell Assista ao vídeo X Assista ao vídeo no youtube

Aptidão home especial

Configure o seu ginásio privado! Se você escolheu praticar fitness em casa, faça as seguintes perguntas: Quais são meus objetivos e quais equipamentos e serviços eu preciso para alcançá-los? Quanto você está disposto a gastar com meu bem-estar? Quanto espaço eu tenho? Quais são meus objetivos e quais equipamentos e serviços eu preciso para alcançá-los? A análise do

Fitness em casa

No mundo do fitness, uma nova tendência está surgindo: a ginástica domiciliar. As pessoas que preferem o treinamento em casa estão se tornando mais numerosas. Há muitas razões para esta escolha: falta de tempo livre, necessidade de solidão para relaxar etc. Para praticar o condicionamento físico em casa, você não precisa de muito espaço e não precisa gastar muito; É importante, no entanto, ter ideias claras e saber que, em qualquer caso, você nunca será capaz de igualar a variedade de instalações e equipamentos de um centro de fitness. Antes de compra

Stepper

O stepper é um exercitador usado em cardio-fitness. As vantagens decorrentes do uso do stepper são muitas: fortalecer os órgãos mais intimamente relacionados ao sistema cardiovascular, como o coração, em primeiro lugar, e os pulmões; além disso, dado o esforço prolongado por pelo menos 20 minutos, ajuda a perda de calorias e consequentemente de peso. O stepp

Como escolher um personal trainer

No início, apenas para VIPs, ontem para todos em academias, hoje para todos, em todos os lugares. Muitos italianos decidiram confiar seu bem-estar a um personal trainer. Os locais onde o personal trainer funciona são muitos: casa, academia, hotel, escritório ou local de trabalho, piscina, parque, lago marinho, montanha e clubes esportivos. P

TRX: treinamento de suspensão

Do Dr. Umberto Miletto Já faz um tempo desde que eu ouvi sobre o TRX Suspension Trainer , e então, graças a Giorgio Venturini, eu tive a chance de testá-lo praticamente e testá-lo por alguns de meus clientes. Excelente ferramenta de treinamento, especialmente se você é um personal trainer. Simples, funcional, versátil e prático! Uma fer

Aptidão home especial

As vantagens e desvantagens da aptidão em casa A aptidão para a casa (treinamento praticado dentro de casa), sem dúvida, oferece muitas vantagens que podem neutralizar os encargos de uma vida ocupada que muitas vezes leva tempo e energia para se dedicar ao cuidado e bem-estar do nosso corpo. Treinar em casa significa: tem à sua disposição um lugar familiar, discreto e reservado para fazer seus exercícios em completa tranquilidade aproveite os confortos oferecidos pelo lar (música, televisão, internet) evitar problemas de superlotação que muitos centros de fitness sofrem economizar tempo e estre

Bicicleta de giro

A bicicleta de giro é uma ferramenta simples de usar, não volumosa e realmente adequada para todas as faixas etárias, em qualquer nível esportivo e para cada necessidade. É aconselhável usar bicicletas de spin para os idosos para fazer aqueles 15-30 minutos de movimento por dia, com benefícios no sistema osteo-articular e cardiovascular. É imp

Esteira rolante

o que O que é a esteira? Esteira é o nome francês de um exercitador amplamente utilizado no mundo da aptidão, especialmente em treinamento indoor. Consistindo de uma correia transportadora na qual você pode andar (andar) sem avançar no espaço, a esteira é o equivalente a uma bicicleta ergométrica, bicicleta rotativa ou rolo para ciclistas. Nota :

Banco multiusos

A bancada multifuncional é um exercitador projetado e projetado para executar diferentes exercícios usando uma única máquina com dimensões reduzidas, custos e encargos. Por este motivo, o banco multifuncional é uma ferramenta muito importante em qualquer treino caseiro destinado a tonificar e fortalecer os músculos. O mer

Mantenha-se em forma sem ir ao ginásio

Infelizmente, por uma razão ou outra, pode acontecer que às vezes você não pode ir ao ginásio. No entanto, com estes exercícios simples, você pode treinar em casa, no escritório e até em um quarto de hotel. Crunch é o exercício clássico para os abdominais. Deite-se no movimento e levante as coxas e pernas para que elas formem um ângulo reto entre elas. Coloque as