ciclismo

Ciclismo no verão: quanto e o que beber?

introdução O corpo de um ser humano contém água por mais de 50% (até 75% no corpo da criança). Os fluidos estão localizados dentro e fora das células (espaços extracelulares), onde desempenham muitas funções biologicamente importantes; entre estes, as funções de: Transporte (sangue e linfa). O controlo

Treinamento de ciclismo

MEIOS DE FORMAÇÃO introdução: Resistência: capacidade de manter um desempenho aeróbico ou anaeróbico pelo maior tempo possível; depende do uso de oxigênio e da capacidade do corpo de produzir energia. Força : capacidade de atingir o desempenho muscular através da ativação nervosa, recrutamento de fibras e energia muscular. Rapidez: ca

Treinamento de ciclismo

CICLISMO: PRINCÍPIOS DA METODOLOGIA DO TREINAMENTO O básico da supercompensação no ciclista A carga de treinamento (ou solicitação) de um ciclista tende a explorar sua reserva funcional de modo a aumentar seu nível atual de capacidade; essa capacidade diminui após o carregamento e aumenta após a supercompensação. Com o tem

Ciclismo: Nutrição e Integração

Integração e Repouso Além das características relacionadas aos meios mecânicos, à metodologia de treinamento e a todos os acessórios utilizados pelo ciclista, também é necessário levar em consideração a correta nutrição e o correto descanso físico. Um dos fatores mais importantes relacionados à falta de resultados em um ciclista é a dieta incorreta ou um suplemento alimentar errado. É uma pena desc

Posição correta do corpo na bicicleta

ESTRUTURA DE RASTREAMENTO Para melhor expressar suas qualidades, é essencial encontrar o melhor cenário biomecânico da moto. Uma posição correta, além de garantir a máxima expressão atlética, também permite que você evite lesões musculares e articulares. Depois de detectar as medidas antropométricas, teste a posição na bicicleta avaliando a pedalada com o cicloergômetro SRM. Algumas dicas

Preparação de inverno do ciclista

Por Dr. Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte - No início do outono, a temporada do ciclista está se esgotando. Os últimos bons dias permitem que você aproveite alguns bons passeios novamente. Mas isso não significa que é hora de descansar sobre os louros, pelo contrário, agora é importante considerar como se preparar para o novo ano. Um atl

O quadro da bicicleta de corrida

DESCRIÇÃO ESSENCIAL DO VEÍCULO MECÂNICO E ACESSÓRIOS Os componentes de uma bicicleta de corrida são: a haste do guidão, a curva do guidão, a alavanca de câmbio, a alavanca de freio, o cabo de mudança, o tubo de direção, o freio dianteiro, o pneu, o aro, os raios, o cubo, o garfo, o tubo descendente, o pedal, o apoio para os pés, a manivela, o câmbio dianteiro, a corrente, a engrenagem traseira, a roda livre, a bainha traseira vertical, a bainha traseira horizontal, o freio traseiro o selim, o tubo do selim, o tubo horizontal, o cabo do freio e a alavanca de liberação rápida. Os elementos ma

Ciclismo: preparação de inverno

O ciclismo é um esporte em que força e resistência muscular desempenham um papel muito importante. Juntamente com a eficiência do sistema cardiovascular, essas duas habilidades influenciam fortemente o desempenho atlético. O período de preparação de inverno não pode, portanto, deixar de lado os componentes musculares ligados ao gesto técnico de pedalar. OS MÚSCU

Treinamento de ciclismo de período competitivo

PERÍODO AGONISTICO No início da temporada competitiva, é oportuno participar de competições com características técnicas diferentes. Desta forma, todos os elementos que atuam como pré-requisitos para um bom desempenho são desenvolvidos de forma global. A fase de manutenção da condição atingida até agora consiste em reduzir levemente a intensidade dos treinos, para aumentar sua duração. Para este fim,

História do ciclismo

HISTÓRIA DO CICLO E SUA EVOLUÇÃO A primeira grande teorização da bicicleta remonta a Leonardo da Vinci, em 1490, que deixou esboços muito significativos sobre o assunto. Esses projetos incluíam rodas do mesmo diâmetro com um sistema de transmissão de pedal e correia que reproduziam fielmente nosso conceito de corrente. A única

Importância da força no ciclismo

Com curadoria de: Toni Giuseppe O treinamento considerado, uma vez, puramente preparatório para o trabalho real, depois o inverno, agora é chamado, mais ou menos, por todos os atletas, ao longo da temporada, incluindo o período competitivo. O estudo abaixo foi realizado por Giuseppe Toni do ASD Cycling Project. p

Traumatologia no ciclismo

primeira parte Em uma corrida de teatro, envolver-se em uma queda tem consequências mais pesadas do que uma corrida online. Mesmo pequenas escoriações são realmente muito irritantes e podem tornar muito difícil à noite encontrar a posição para dormir. Dor e recuperação incompleta fazem a tarefa que o ciclista tem que enfrentar nos dias seguintes mais difícil. Em casos

Prepare um ótimo plano de fundo

Todos os anos, milhares de ciclistas em toda a Itália se encontram para participar das corridas mais difíceis da temporada: os grandes fundos. Há aqueles que participam do espírito de espírito competitivo e aqueles que preferem levá-lo com filosofia observando belas paisagens e saboreando as especialidades gastronómicas locais. Seja