Remédios para dor de cabeça

Dor de cabeça pode ser definida como um sintoma doloroso que afeta a cabeça e às vezes irradia para a área cervical. Geralmente resolve espontaneamente.

Os vários tipos de dor de cabeça são distinguidos por:

  • Localização da dor
  • Intensidade.
  • Ciclicidade.
  • Características do evento.

As causas desencadeadoras são muitas e bastante diferentes entre elas:

  • Estresse.
  • Fadiga mental.
  • Ciclo menstrual.
  • Ruído excessivo.
  • Falta de sono
  • Ressaca etc.

Em alguns casos, a dor de cabeça é idiopática e as razões não são conhecidas.

Às vezes, é de tal intensidade e duração que evolui para um distúrbio real (lembre-se de que as dores de cabeça recorrentes e muitas vezes resistentes aos medicamentos são o sintoma mais importante da enxaqueca).

Em outros momentos, a cefaleia pode caracterizar o aparecimento de muitos outros distúrbios, como as virais, alérgicas, vasculares, auto-imunes, respiratórias e / ou otorrinolaringológicas (ver dor de cabeça).

O que fazer

  • Terapia farmacológica: algumas drogas são capazes de reduzir ou fazer com que as dores de cabeça desapareçam. O tipo de molécula, a posologia e a eficácia mudam de acordo com a situação.
  • Dormir: o sono é responsável pela recarga energética do cérebro.
  • Manter uma postura correta: isso diz respeito à posição tanto na posição vertical quanto sentada e deitada.

    Se a dor de cabeça é devida a contração muscular ou estresse nervoso na região cervical, a correção da postura (especialmente durante o sono) ajuda a preveni-la.

    • Durma em decúbito dorsal com um travesseiro adequado.
  • Praticando atividade motora: pode ser útil para dores de cabeça fracas e teatrais.
  • Aplique um pano úmido e frio na testa: dá uma sensação muito agradável de alívio, especialmente quando a dor de cabeça é localizada e causada por vasodilatação.
  • Aplique uma almofada quente (contendo sementes de cereja) atrás do pescoço: ela favorece a remissão da dor de cabeça quando ela é causada por uma inflamação do colo do útero.
  • Respiração profunda e treinamento mental: o relaxamento, especialmente o induzido por técnicas avançadas, é capaz de reduzir significativamente a dor de cabeça. A atividade sexual também pode promover relaxamento e remissão da dor de cabeça.
  • Automassagem e acupressão:
    • Pele da testa: pressione esta área entre o polegar e o indicador, depois solte-a lentamente e repita várias vezes.
    • Zona sob a nuca: aperte exercendo pressão com os polegares.
  • Bandagem estreita: trata-se de um remédio antigo para reduzir o fluxo de sangue para o couro cabeludo e diminuir as pulsações típicas da dor de cabeça.
  • Escuro: a luz brilhante pode piorar ou piorar as dores de cabeça. É aconselhável desligar completamente as luzes e, no caso do sol, usar óculos de sol com lentes certificadas.
  • Regularize os hábitos da vida, especialmente os das refeições e do sono.
  • Manter o nível de humor e tratar quaisquer distúrbios, como sintomas ansiosos ou depressivos.
  • Pequenas doses de cafeína: se a etiologia envolve vasodilatação, a vasoconstrição da cafeína pode ajudar a reduzir a dor.

O que NÃO fazer

Em caso de dor de cabeça intensa, é melhor evitar:

  • Durma demais e horas extras.
  • Pratique atividade motora intensa.
  • Dormir em decúbito ventral, postura incorreta durante o trabalho e outras atividades diárias: contração muscular e inflamação dos ombros e / ou pescoço podem ser responsáveis ​​pela cefaleia.
  • Para exceder com álcool: o álcool é notoriamente um vasodilatador.
  • Excesso de cafeína: pode criar uma dependência física e requer uma dose alta crónica para manter a vasoconstrição normal.
  • Excesso com analgésicos: diz-se que aumentar a dose pode combater melhor a dor de cabeça.
  • Esperar muito tempo antes de tomar drogas: ninguém quer usar drogas para combater dores de cabeça, mas às vezes é inevitável. Quanto mais você esperar, mais complicada se torna a resolução.
  • Excesso com desodorantes ambientais e pessoais: eles podem aguçar a dor de cabeça.
  • Estresse excessivo no cérebro: hiperestimulações como as causadas pela atividade sexual podem causar o desenvolvimento e piora da dor de cabeça.
  • Barulhos altos.
  • Mastigue o chewingum: ele pode endurecer os músculos da mastigação e favorecer a dor de cabeça.
  • Tabacismo e monóxido de carbono: criar uma condição hipóxica pode determinar o início e o agravamento da dor de cabeça.
  • Altitude: alta altitude pode promover dor de cabeça.

O que comer

Alguns alimentos podem melhorar a condição metabólica e ajudar a prevenir dores de cabeça (veja dieta e dor de cabeça). Por outro lado, lembramos que não existem dietas milagrosas.

  • Antioxidantes naturais: são principalmente:
    • Vitamina A: principalmente contida no fígado, no leite e queijo, gema de ovo em vegetais e frutas vermelhas ou laranja (cenoura, pimentão, melão, abóbora, damasco, etc.).
    • Vitamina C: principalmente contida em alguns vegetais e ervas (alface, salsa, pimentão, etc.) e em frutas azedas, como frutas cítricas e kiwi.
    • Vitamina E: contida principalmente no germe de cereais (trigo, milho, etc.), em alguns vegetais oleosos (como soja, amendoim, etc.), em frutas secas (por exemplo, nozes), em algumas frutas gordas (como abacate) e em óleos de extracção.
    • Zinco e Selénio: contidos na carne, nos produtos da pesca, nos ovos, no leite e derivados.
    • Polifenóis antioxidantes: em todos os vegetais e frutas frescas, em grãos integrais e legumes.
  • Ácidos graxos ômega 3: têm uma função antiinflamatória natural e estão principalmente contidos em: peixes gordurosos azuis (sardas, cavala, bonito, etc.), algas, certas sementes oleaginosas (linho, kiwi, semente de uva, etc.) e óleos de extração.
  • Café: pelas razões que já descrevemos, um café pode ajudar a combater a dor de cabeça.

O que não comer

  • Alimentos pouco digeríveis: cozidos ou crus, muito gordurosos; por exemplo: ensopado, tártaro de vaca, frito etc.
  • Alimentos muito frios: gelados, sorvetes.
  • Excesso de álcool.
  • Salgados: alguns declaram o início da dor de cabeça depois de uma refeição muito salgada.
  • Nitratos: contidos em carnes enlatadas e carnes curadas, essas substâncias tendem a dilatar os vasos sanguíneos.
  • Chocolate: é rico em tiramina, uma amina suspeita de envolvimento em dor de cabeça.
  • Comida chinesa: é rica em glutamato monossódico que, em algumas pessoas, favorece o aparecimento de dores de cabeça.
  • Aspartame: é um adoçante (adoçante) que em algumas pessoas favorece o início da dor de cabeça.

Curas e remédios naturais

  • Compressas frias: basta molhar uma gaze ou um pano de água fria e aplicá-las na testa; repita sempre que a temperatura voltar ao normal. Bioaromas também podem ser usados, mas a sensibilidade individual deve ser respeitada.
  • Suplementos ricos em vitamina C, outros antioxidantes e ômega 3.
  • Chás de ervas à base de: erva-cidreira, valeriana e camomila. Eles são indicados para induzir o relaxamento.

Cuidado farmacológico

  • AINEs (medicamentos anti-inflamatórios não esteróides):
    • Ibuprofeno (por exemplo, Brufen, Moment, Subitene).
    • Paracetamol ou Paracetamol (por exemplo, Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
    • Ácido acetilsalicílico (por exemplo, aspirina, salicina, Vivin C, Ascriptin).
    • Naproxeno (por exemplo, Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
  • Ergotamina (por exemplo, Cafergot, Virdex): indicada para as dores de cabeça incapacitantes (enxaqueca aguda).
  • Isometepteno (por exemplo, Octinum): vasoconstritor potente usado como uma terapia alternativa para tratar a dor de cabeça muito grave (enxaqueca).
  • Pílula anticoncepcional, adesivo ou qualquer outra coisa: se o agente desencadeante é a variação hormonal que ocorre pontualmente durante a menstruação.

prevenção

  • Esporte e atividade sexual: eles trabalham em um nível preventivo contra o estresse, portanto, eles podem prevenir o aparecimento de uma dor de cabeça.
  • Dieta equilibrada.
  • Excluindo alimentos responsáveis: recomenda-se evitar alimentos potencialmente envolvidos na dor de cabeça.
  • Integrar a dieta com magnésio e vitamina C: ácido ascórbico é um remédio indicado mesmo antes de caminhar nas altas montanhas
  • Evite binges.
  • Durma regularmente.
  • Pratique yoga, pilates ou outras atividades relaxantes.
  • Não abuse de drogas antiinflamatórias e analgésicos: aumente o risco de efeito rebote.
  • Evitando o jejum.

Tratamentos médicos

  • Cuidados específicos para enxaqueca.
  • Cuidados específicos para distúrbios metabólicos ou os tumores subjacentes de dor de cabeça.
  • Acupuntura: é um remédio alternativo que, em alguns casos, funciona.

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