Remédios para celulite

A celulite comum é uma imperfeição, não uma patologia. Pode considerar-se uma doença só nos casos mais severos ou na presença de uma infecção (celulite contagiosa).

Em termos científicos, é chamado de pannicolopatia edematofibroesclerótica; na linguagem comum também é conhecida como casca de casca de laranja.

O mecanismo de formação de celulite é baseado na estase microcirculatória da hipoderme e na alteração da troca de líquidos entre plasma e tecidos.

A celulite ocorre com mais frequência nas pernas de mulheres com excesso de peso, embora possa afetar outros distritos corporais, sexo masculino e não poupa muitas mulheres magras ou normais.

A celulite é caracterizada por três fenômenos intimamente relacionados:

  • Retenção de água e desaceleração do fluxo sanguíneo linfático
  • Ruptura de células adiposas com transferência do conteúdo para a matriz extracelular
  • Alteração de fibras de colágeno ao redor das células

Os fatores predisponentes são diferentes: genética, sedentarismo, nutrição, fluxos hormonais, vestuário, estilo de vida, patologias, etc.

A celulite não deve ser confundida com edema ou com excesso de tecido adiposo.

O que fazer

  • Melhore a circulação sanguínea e evite a retenção de água ou formas edematosas. Como nem todos têm as mesmas características funcionais e metabólicas, a eficiência da circulação sanguínea periférica também pode mudar de uma pessoa para outra. Quem tem uma maior predisposição deve intervir com mais oportunidade e incisividade na melhoria da circulação. A celulite é por vezes uma das consequências da insuficiência venosa
  • Siga uma dieta adequada (veja abaixo)
  • Praticar atividade física regular, preferencialmente de intensidade aeróbica e média
  • Em caso de patologias ou disfunção endócrina, manter os níveis de hormônios estrogênicos, corticosteróides, prolactina e tireóide
  • Se necessário, previna ou trate a constipação crônica. Acredita-se que a constipação grave do cólon exerça pressão significativa nos vasos circunvizinhos, comprometendo o retorno venoso (especialmente em certos locais)
  • Vista-se adequadamente, com roupas e sapatos confortáveis; eles devem promover a circulação normal
  • Parar de fumar
  • Pare de exceder com álcool
  • Tome as posturas corretas, especialmente na posição sentada
  • Se você está grávida, enfatize todos os comportamentos listados acima
  • Se a celulite for grave, tome:
    • Remédios naturais
    • Remédios farmacológicos
    • Tratamentos médicos alternativos (veja abaixo)

O que NÃO fazer

  • Adquirir hábitos de vida ruins e estilo de comer desde a infância
  • Negligencie qualquer má circulação
  • Siga uma dieta incorreta (veja abaixo)
  • fumador
  • Abuso de álcool
  • Ser sedentário e não praticar atividade motora
  • Não compense ou trate aproximadamente certos desequilíbrios hormonais
  • Tome a pílula contraceptiva (só em caso de hipersensibilidade ao estrogênio)
  • Para negligenciar a constipação, especialmente quando é grave
  • Vista-se com roupas constritivas (por exemplo, jeans) e calçados desconfortáveis ​​(por exemplo, salto alto)
  • Muito tempo sentado, cruzando as pernas ou tomando outras posições que podem piorar sua circulação
  • Comece a tratar a celulite quando ela já é amplamente formada

O que comer

  • Em caso de excesso de peso, a dieta de celulite deve ser hipocalórica. Às vezes, a perda de peso (redução da gordura graças à dieta correta e ao esporte) é suficiente para reduzir drasticamente a celulite.
  • Siga uma dieta rica em líquidos e beba muito. Faça pelo menos 1 mililitro de água a cada caloria consumida com alimentos. 1, 8-2, 2 litros por dia é suficiente para um adulto médio. Os alimentos mais ricos em água são:
    • Todos os frescos crus: frutas e legumes são particularmente bons, mas não devemos esquecer o papel da carne e do peixe
    • Leite e iogurte: pode parecer trivial, mas uma xícara de leite e dois potes de iogurte por dia trazem ¼ da água necessária para um adulto médio
    • Primeiros cursos de caldo: minestrone e legume ou sopas de cereais também podem fornecer 300ml de água de cada vez
    • Segundo pratos semilíquidos: são sopas de peixe e carne. Em menos do que os primeiros cursos, eles podem aumentar significativamente a quantidade de água na dieta
    • Centrifugados, smoothies, milkshakes, congelados, picolés, sorvetes e sorvetes à base de água: sem adição de açúcar e gordura, contribuem para a produção de grandes quantidades de líquidos
  • Prefira alimentos sem sódio: são todos sem sal. Seguir uma dieta de sódio baixa é suficiente não temperar a comida e evitar produtos armazenados ou temperados
  • Consuma alimentos ricos em potássio: é o principal cátion intracelular e contrasta a força do sódio extracelular. O equilíbrio dos dois favorece uma distribuição correta dos líquidos dentro e fora das células. As melhores fontes de potássio são vegetais e frutas
  • Coma alimentos ricos em magnésio: este microelemento tem um efeito alcalinizante e, juntamente com o potássio, contribui para a manutenção do equilíbrio ácido-base. Os alimentos mais ricos em magnésio são: porção fibrosa de cereais (por exemplo, farelos), cacau, algumas sementes oleaginosas (amêndoas, castanhas de caju, pistácios, avelãs, nozes, etc.), lentilhas, alcachofras, etc.
  • Promover a ingestão de antioxidantes: ajudam a prevenir a celulite e alguns exercem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos. Estas são salinas, vitaminas e polifenólicas:
    • Antioxidantes vitamínicos: vitamina A, vitamina C e vitamina E. Eles são abundantes em frutas, legumes (sabor vermelho ou laranja e azedo) e na porção gordurosa de muitos vegetais (gérmen de trigo, abacate, óleos de extração, etc.)
    • Antioxidantes polifenólicos: fenóis simples, flavonóides, taninos. Eles apresentam frutas, legumes, vinho, sementes etc.
    • Antioxidantes de sal: zinco e selênio; eles são abundantes em carne e nozes
  • Entre os alimentos com carboidratos, prefira índices glicêmicos moderados a médios em porções adequadas

O que não comer

  • Alimentos altamente calóricos que podem promover o acúmulo de gordura
  • Alimentos desidratados e ricos em sódio ou glutamato de sódio. De origem animal ou vegetal, estes têm um teor de água insuficiente e muitas vezes trazem muito sal. Alguns são:
    • De origem animal: salsichas (salame, salsicha, etc.), salgadas e temperadas (presunto, bacon, culatello, etc.), bacalhau, bottarga, anchovas, salmão defumado, queijo, etc.
    • De origem vegetal: frutas desidratadas, conservas, geléias, doces etc.
    • Caldo de ações rico: comida chinesa, sopas em um envelope etc.
    • Outros: chips em bolsa, amendoim, nachos etc.
  • Condimentos muito salgados: além do próprio sal, molho de soja e outros molhos embalados
  • Alimentos pobres de sais minerais úteis: acontece sobretudo com a fervura de alimentos já cortados. Os sais são diluídos no líquido e perdidos de acordo
  • Alimentos pobres em antioxidantes úteis: cozidos e armazenados. Muitas moléculas biologicamente ativas perdem sua função quando são degradadas por cozimento ou sofrem estresse oxidativo
  • Junk foods: aqueles ricos em aditivos, moléculas farmacologicamente ativas, como nervos, açúcares, sal, etc. Esta categoria inclui muitos dos mencionados até agora, mas também: barras de chocolate, biscoitos, crocantes, todos os fast food, bebidas doces, etc.
  • Alimentos com alto índice glicêmico e em porções excessivas. O mecanismo não é claro, mas parece que esse hábito está relacionado à retenção de água e ao aparecimento de celulite.

Curas Naturais e Remédios

Algumas plantas com ação anti-celulite são:

  • Bétula: as folhas e a tintura mãe são usadas principalmente na forma de chá de ervas; contém saponinas triterpênicas, óleos essenciais, flavonóides, taninos, vitamina C e resinas
  • Videira vermelha: as folhas costumam ser tomadas principalmente sob a forma de chá de ervas; contém flavonóides e antocianinas
  • Centella asiatica: as folhas costumam ser tomadas principalmente sob a forma de chá de ervas; contém asiaticoside e madecassicoside, ácido asiático e madecassic, aminoácidos, quercetina, óleos essenciais
  • Outros são: mirtilo, meliloto, vassoura de açougueiro e castanha-da-índia

Eles também podem ajudar alimentos diuréticos, como:

  • Alcachofra, erva-doce, endívia, chicória, pepino, abacaxi, melão, melancia, pêssegos, morangos

Cuidado farmacológico

Os produtos utilizados para o tratamento da celulite antiestética não são medicamentos adequados.

São moléculas revitalizadoras de pele, protetora capilar, antiinflamatória e antiedemigene.

Alguns são para oral, tópica ou injeção (ver mesoterapia).

Os únicos fármacos utilizados para o tratamento da celulite são aqueles destinados ao tratamento da forma infecciosa.

Estes são essencialmente antibióticos para serem tomados oralmente como:

  • Flucloxacilina (por ex. Flucloxacilina GNT)
  • Fenoximetilpenicilina (por exemplo, Fenoss FN)
  • Benzilpenicilina (por exemplo, Benzil B, Penicilina G)

prevenção

Começa desde a infância e baseia-se numa série de medidas que agem em primeiro lugar na melhoria da condição física geral.

  • Evite o acúmulo de gordura
  • Otimize a circulação praticando atividade física regular
  • Evite uma dieta rica em alimentos com alto índice glicêmico e excesso de carboidratos em geral
  • Alguns sugerem limitar a ingestão de produtos de origem animal, que podem conter traços de hormônios esteróides (estrógenos). O exemplo mais indicativo poderia ser o da carne homogeneizada, mesmo que os corpos de controle garantam a ausência dessas moléculas nos alimentos.

Na idade adulta, todas as precauções sobre as quais falamos nos capítulos anteriores são válidas.

Tratamentos Médicos

A celulite pode ter muitas causas e, além dos remédios que já discutimos, o único tratamento que se presta a qualquer ocasião é a massagem.

A celulite causada, ou sensivelmente exacerbada, por uma forma linfo-hematósica pode ser melhorada por:

  • Mesoterapia com produtos vasotônicos: é aplicada injetando-se soluções de drogas com efeito positivo no tônus ​​e na permeabilidade dos vasos. A área afetada é aquela afetada pela celulite
  • Iontoforese: é uma forma de injeção sem agulha. Permite que uma droga atravesse a epiderme graças à aplicação de uma corrente contínua. As moléculas mais utilizadas são:
    • aminofilina
    • carnitina
    • escina
  • Pressoterapia: consiste na aplicação de uma pressão externa sobre a área a ser tratada, através de um instrumento projetado especificamente para esse fim. Isso parece uma espécie de banda que pode ser instalada nas pernas e braços

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